پودر ال گلوتامین ۶۰۰۰ کیو ان تی از بهترین مکمل های گلوتامین است که قدرت جذب بسیار سریع و بالایی دارد. این مکمل با کیفیت بالا، به ریکاوری عضلات کمک کرده و از تخریب آنها جلوگیری می کند. گلوتامین بعد از جلسات ورزشی سنگین می تواند مصرف شود تا زمانی که بدن وارد فاز ریکاوری می شود، این دوره را سریع تر طی کند. بعد از جلسات ورزشی سنگین نیاز است که مواد مغذی لازم به عضله برسد و عضله ترمیم شود. همچنین این مکمل از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند و به تقویت آن می پردازد.
مصرف گلوتامین در تمامی رشته های ورزشی و رژیم های غذایی می تواند قابل استفاده باشد. ورزشکار با توجه به سطح فعالیت بدنی خود می تواند از مکمل های گلوتامین از جمله ال گلوتامین کیو ان تی استفاده کند. برای تمرینات قدرتی و استقامتی، عضلات نیاز به ریکاوری دارند و در این دوران ریکاوری بدن نیاز بیشتری به مکمل های ویتامین و گلوتامین پیدا می‌کند تا به این ترتیب بافت های عضله ترمیم می شوند و از تخریب آن ها پیشگیری شود. این امر به عضله سازی بیشتر کمک می کند.
گلوتامین و عضله سازی
عضلات مهم بدن نیاز زیادی به گلوتامین دارند. حتماً دقت کرده اید که بعد از تمرینات ورزشی سنگین و حرفه ای، دچار درد شدید در عضلات می شوید و قدرت و استقامت بدن تان کاهش پیدا می کند. این امر ناشی از کاهش گلوتامین در بدن است یا گلوتامین جذب بدن نشده است. گلوتامین یکی از ۲۰ آمینو اسید طبیعی موجود برای پروتئین های روزانه مصرفی به حساب می آید. نیاز بدن به گلوتامین بسیار بالا است. حدود ۳۰ تا ۳۵ درصد از آمینو اسید نیتروژن در خون از طریق گلوتامین تشکیل می شود. به همین دلیل میزان دریافت گلوتامین برای بدن باید بالا باشد.
کاربرد های گلوتامین
مهمترین کاربرد گلوتامین برای بهبود وضعیت عضلات و ترمیم آنها می باشد. در ادامه به کاربردهای دیگر گلوتامین اشاره می کنیم. در صورتی که علائم زیر را داشته باشید، می توانید از گلوتامین بعد از فعالیت ورزشی خود استفاده کنید:
- اضطراب و استرس
- عضلات کوچک و کم حجم
- سرگیجه
- حالت تهوع و استفراغ
- ضعف سیستم ایمنی بدن
- سرعت پایین ریکاوری بعد از فعالیت های ورزشی
- میل زیاد به مصرف شکر و نوشیدنی های الکلی
- خستگی مفرط
- درد شدید عضلات
در مواردی که نشانه های بالا را بعد از ورزش کردن مشاهده کردید، نیاز است که از مکمل های مختلف گلوتامین ازجمله ال گلوتامین ۶۰۰۰ کیو ان تی استفاده کنید. برای سلامتی و سیستم گوارشی بهتر می توان از گلوتامین استفاده کرد و معجزه آن را مشاهده کرد. همچنین مصرف گلوتامین باعث آرامش بیشتر می شود. از کاربردهای دیگر این مکمل می توان به درمان بسیاری از بیماری‌ها اشاره کرد. افراد مبتلا به سرطان و بیماری ایدز می توانند از این مکمل برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از کاهش وزن در دوران بیماری استفاده کنند. مکمل گلوتامین به بهبود حال این افراد کمک می کند.
فواید گلوتامین برای بدن
بهبود سیستم گوارشی
با مصرف مکمل ال گلوتامین می توان به درمان و بهبود بیماری های گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر و کولیت زخمی و التهاب روده کمک کرد. مصرف این مکمل برای سیستم گوارشی مفید است. مصرف منظم گلوتامین می تواند به سلامت روده و کلیه ها کمک کند.
ترمیم سریع تر زخم ها
با مصرف مکمل گلوتامین می توان مشکل ترمیم دیر هنگام زخم ها را بهبود بخشیده و سلامت و کیفیت پوست را افزایش داد.
کمک به سلامت مغز با گلوتامین
گلوتامین نقش بسیار پررنگی برای سلامت مغز دارد. کمبود گلوتامین در بدن می تواند عرضه و تقاضای آمینو اسید در بدن را مختل کند و به بروز مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، اختلالات دوقطبی، بیماری اسکیزوفرنی و … را کمک کند. مصرف گلوتامین می تواند روند پیری را به تعویق اندازد. در صورتی که بدن با کمبود گلوتامین مواجه شده باشد، ارتباطات عصبی بدن با مشکل روبرو می‌شود. در این صورت مشکلات مختلفی در ناحیه مغز ایجاد می شود.
تاثیر گلوتامین بر عضلات
تحقیقات مختلفی انجام گرفته است و نشان داده است که مصرف گلوتامین در عضله سازی بهتر و سریع تر بسیار موثر است. ورزشکار ها با مصرف مکمل هایی گلوتامین می توانند عملکرد ورزشی بهتری داشته باشند و سوخت و ساز بدن و سرعت ریکاوری آن ها بالاتر رود. در تمرینات شدید و قدرتی نیاز بدن به گلوتامین افزایش پیدا می‌کند و نیاز است که آن را در رژیم غذایی خود به مقدار بیشتری مصرف کنید. بعد از چند جلسه عضله سازی، میزان گلوتامین بدن تا حدود ۵۰ درصد کاهش پیدا می‌کند و همین امر باعث عضله سوزی می شود. با مصرف مکمل گلوتامین می توان از عضله سوزی پیشگیری کرد.
چربی سوزی و افزایش سطح سلامت بدن
مصرف مکمل گلوتامین کیو ان تی می تواند به چربی‌سوزی بیشتر کمک کند. مکمل گلوتامین برای ورزشکاران می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود و در نتیجه چربی سوزی بیشتری را در پی داشته باشد. مصرف آمینو اسید برای افرادی که به دنبال کات شدن عضلات شانه هستند، بسیار موثر است. در این مرحله عمل چربی سوزی افزایش پیدا می کند و به سرعت و میزان عضله سازی افزوده می شود.
ویژگی های مکمل پودر ال گلوتامین ۶۰۰۰ کیو ان تی
- بهبود خستگی در حین ورزش
- بهبود احساس خستگی و قدرت و توان فیزیکی بعد از فعالیت های ورزشی
- کمک به حفظ سلامت عضلات و ترمیم بهتر آن ها بعد از تمرینات ورزشی
- کاهش دادن سرعت ریکاوری عضلات بعد از ورزش
- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
- جلوگیری از ابتلا به بیماری ها
- مقاومت بدن در برابر بیماری های ویروسی و باکتریایی
- افزایش تولید هورمون رشد
- پیشگیری از ریزش عضلات و سوختن عضلات بعد از ورزش
نحوه مصرف پودر ال گلوتامین ۶۰۰۰ کیو ان تی
توصیه می شود برای مشاهده حداکثر تاثیر از گلوتامین، روزانه ۶ گرم از آن را با آب یا آبمیوه خود مخلوط کرده و بعد از تمرین میل نمایید. بهترین زمان برای مصرف مکمل گلوتامین ۶۰۰۰ کیو ان تی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است. در این مدت و در طول خواب شبانه، عضلات شما چندین ساعت مواد غذایی را دریافت نکرده اند و همین امر می تواند به سوختن عضلات منجر شود. مصرف گلوتامین در این زمان می تواند به ترمیم و ریکاوری بیشتر عضلات کمک کند. روزانه می توان تا دو بار از این مکمل استفاده کرد. این فرآورده یک مکمل تغذیه ای است و برای تشخیص، پیشگیری و درمان بیماری خاصی مورد استفاده قرار نمی گیرد. مصرف بیش از حد مجاز روزانه از این مکمل می تواند منجر به بروز مشکلات مختلف شود. بنابراین رعایت دوز توصیه شده را در دستور کار قرار دهید.
پودر ال گلوتامین کیو ان تی را در جای خشک و خنک و دور از نور خورشید نگهداری کنید. همچنین این مکمل را دور از دسترس اطفال قرار دهید. مصرف مکمل های گلوتامین از جمله مکمل گلوتامین ۶۰۰۰ کیو ان تی در دوران بارداری و شیردهی به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
عوارض جانبی پودر ال گلوتامین ۶۰۰۰ کیو ان تی
مکمل گلوتامین کیو ان تی از بهترین و کم عارضه ترین مکمل های موجود است. اما در برخی افراد به صورت نادر، علائمی مانند درد قفسه سینه، مشکلات شنوایی، عفونت و غیره دیده شده است. در این موارد نیاز است سریعاً به پزشک مراجعه شود. مصرف پودر گلوتامین را در این موارد سریعا قطع کرده و مورد را به پزشک خود مطرح کنید. این مکمل واکنش‌های آلرژیک بسیار نادری دارد اما در برخی افراد می تواند باعث بروز کهیر، مشکلات تنفسی، التهاب و تورم در بدن شود. از عوارض جانبی دیگر این مکمل می توان به تهوع و استفراغ، درد عضلات، احساس خستگی، سرگیجه، واکنش‌های پوستی، آبریزش بینی، خشکی دهان و سردرد اشاره کرد.
گلوتامین برای لاغری
در صورتی که ورزشکار هستید و فعالیت های ورزشی سنگینی دارید، این مکمل می تواند یک مکمل عالی و موثر برای ترمیم عضلات و سوزاندن چربی ها باشد. مکمل گلوتامین به کوچک کردن سایز کمر کمک می کند. مصرف این مکمل به چربی‌سوزی بیشتر کمک می کند. طی یک مطالعه که در کشور ایتالیا صورت گرفت، خانم هایی که دارای اضافه وزن بودند، این مکمل را برای مدت ۴ هفته مصرف کردند، بدون اینکه رژیم غذایی خاصی داشته باشند و یا ورزش خاصی انجام دهند. این خانم ها توانسته بودند نسبت به افراد دیگر، وزن بیشتری کم کنند. بعد از ۴ هفته تمام این افراد به رژیم قبلی خود بازگشتند اما اثر لاغری با مصرف این مکمل بعد از ترک آن وضعیت اول برگشت و مقدار وزنی که کاهش داده بودند، افزایش پیدا کرد. بنابراین مکمل گلوتامین تاثیر صددرصدی روی چربی سوزی بدن دارد.
گلوتامین برای بانوان
اغلب خانم ها برای چربی سوزی بیشتر در ناحیه شکم و پهلوها و یا ناحیه پا و بازو، به سراغ مصرف مکمل گلوتامین می روند. ورزشکاران برای عضله سازی از این مکمل استفاده می‌کنند. اما باید بدانند که این مکمل علاوه بر عضله سازی، باعث چربی سوزی بیشتر می شود و در اصل دلیل چربی سوزی آن، افزایش عضله سازی در بدن است. سوخت و ساز بدن با مصرف این مکمل افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه چربی سوزی بیشتر اتفاق می افتد. مصرف این مکمل برای خانم‌هایی که بیماری زمینه ای خاصی نداشته باشند، هیچ مشکلی ندارد. اما مصرف آن برای خانم های باردار و یا افرادی که به بیماری های کبدی مبتلا هستند، اصلاً توصیه نمی شود. نیاز است قبل از مصرف این مکمل با پزشک مشورت شود.
بهترین زمان برای مصرف گلوتامین در بدنسازی
بهترین زمان برای مصرف مکمل بعد از ورزش است. همچنین می توانید از این مکمل قبل و بعد از خوابیدن، استفاده کنید. مصرف گلوتامین دقیقا قبل از خواب و یا دقیقا بعد از بیدار شدن از خواب می تواند یک گزینه عالی باشد. به این ترتیب میزان هورمون رشد در بدن افزایش پیدا می‌کند و شاید عضله سازی بیشتری اتفاق بیفتد. مصرف این مکمل برای افرادی که در سنین رشد هستند، می‌تواند باعث افزایش قد آن ها شود.
منع مصرف مصرف مکمل گلوتامین
مصرف مکمل های گلوتامین در برخی موارد منع می شود و یا نیاز است که با نظر پزشک متخصص، مصرف شود. در ادامه به چند مورد اشاره می کنیم که نباید از این مکمل استفاده کنند:
- افراد مبتلا به سیروز کبدی
- افراد مبتلا به بیماری های کبدی
- افراد مبتلا به تشنج و صرع
- افرادی که اختلالات ذهنی دارند
- خانم های باردار یا شیرده
- کودکان و نوجوانان 3 ماهه تا ۱۸ ساله ( این مکمل برای افراد بالای ۱۸ سال مناسب است و افراد زیر ۱۸ سال نباید از این مکمل استفاده کنند )
منابع طبیعی حاوی گلوتامین
در ادامه قصد داریم به مواد طبیعی که دارای گلوتامین هستند، اشاره داشته باشیم. با مصرف این مواد می توانید گلوتامین طبیعی را به بدن تان برسانید. از جمله این مواد می توان به انواع آجیل ها، آب قلم، مارچوبه، بوقلمون، تخم مرغ، پنیر، جعفری، شیر خشک بدون چربی، گوشت گاو و غذاهای دریایی اشاره کرد.
سوالات متداول درباره مکمل گلوتامین کیو ان تی
آیا مکمل پودر ال گلوتامین کیو ان تی باعث حجم دهی می شود؟
این مکمل به تنهایی نمی تواند به حجم دهی عضلات منجر شود، بلکه به ترمیم عضلات بعد از ورزش کردن کمک می کند. با مصرف این مکمل به همراه ورزش کردن، می توانید به حجم گیری عضلات کمک کنید. اما بدون ورزش کردن و تنها با استفاده از این مکمل نمی توانید به افزایش حجم عضلات کمک کنید.
آیا پودر ال گلوتامین کیو ان تی برای بدن مضر است؟
در صورتی که همراه با ورزش کردن از این مکمل استفاده کنید، ضرری برای بدن ندارد بلکه خواص زیادی برای بدن دارد. اما در صورتی که به صورت خودسرانه و به مقادیر بیشتر از دوز توصیه شده، از آن استفاده کنید، می‌تواند باعث درد قفسه سینه، مشکلات شنوایی و عفونت شود. همچنین عوارض دیگری مانند عوارض پوستی، کهیر، مشکلات تنفسی و التهابی را در بدن موجب می شود. از دیگر عوارض مصرف پودر گلوتامین می توان به حالت تهوع، احساس خستگی، درد عضلات، سردرد و سرگیجه، واکنش‌های پوستی، آبریزش بینی و خشکی دهان اشاره کرد. این موارد در صورتی رخ می دهند که شما بیشتر از دوز توصیه شده از گلوتامین مصرف کنید.
کاربرد اصلی پودر ال گلوتامین کیو ان تی چیست؟
این مکمل به منظور ترمیم بافت عضلات بعد از ورزش کردن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل از بهترین مکمل ها برای بدن است که به عضله سازی و حجم گیری بدن کمک می کند. مکمل ال گلوتامین کیو ان تی از مکمل های بسیار عالی برای ورزشکاران محسوب می شود. بعد از ورزش کردن، فیبرهای عضلات از همدیگر گسسته و پاره می شوند. با استفاده از مکمل های گلوتامین می توانید به ترمیم سریع تر عضلات کمک کرده و سرعت ریکاوری را بالا ببرید.
